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「なんだか気分が晴れない」 「なにしても楽しいと思えない」 「なにもやる気がしない…」 もし、そんな心の曇りを感じているなら、それは栄養不足が原因かもしれません。私たちの心は、私たちが日々口にする食べ物によって大きく左右されています。必要な...

「ベッドに入ってもなかなか寝付けない」 「夜中に目が覚めてしまう」 「寝ても疲れがとれない…」 50代を過ぎると、多くの人が睡眠の悩みに直面します。でも、これはあなたのせいではありません。加齢に伴う自然な体の変化だからです。 私も50代に入り、睡...

「最近なんだか疲れが取れない‥」 「体力が急に落ちてきた」 「そろそろ健康のために何かしなきゃ」 50歳を過ぎると急激に体の不調が増えてきて「何とかしなくては」と焦り始める人が多くいます。 私は介護施設で看護師として働き、多くの人の老後を見てき...

わたしの人生このままでいいのかな…？ 人生の先行きが見えなくて不安… 自分らしく生きるってどういうこと？ 人生１００年時代といわれる今、６０歳や６５歳でリタイアして余暇を過ごす従来のモデルが崩壊しつつあります。 これからの時代は、一人ひとりが...